El bienestar estudiantil: Un nuevo desafío para la UA
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La presión académica, el estrés social y las dificultades económicas afectan el bienestar mental de los estudiantes. ¿Cómo podemos aprender a gestionarlo? ¿Qué puede hacer la universidad para ayudar?
En los últimos años, la salud mental y el bienestar estudiantil se han convertido en temas de gran preocupación en las universidades. La presión académica, el estrés social, las dificultades económicas y la incertidumbre sobre el futuro pueden afectar significativamente el bienestar mental de los estudiantes.
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Según un estudio reciente sobre “la salud mental en el estudiantado de las universidades españolas” realizado por el Ministerio de Sanidad junto al Ministerio de Universidades, más del 50% de los universitarios encuestados ha necesitado apoyo psicológico por problemas de salud mental durante el pasado cuatrimestre.
La presión para obtener buenas calificaciones, las dificultades económicas y la incertidumbre sobre el futuro son algunos de los factores que pueden contribuir a los problemas de salud mental en los estudiantes.
¿Qué podemos hacer para manejar el estrés?
El estrés y la ansiedad son problemas comunes para los universitarios, debido a la presión a la que nos enfrentamos. Por esta razón, aquí tienes unos consejos que pueden ayudarte a controlar estos momentos de estrés:
- Organiza tu tiempo: Crea un horario (realista) que te permita cumplir con tus responsabilidades académicas y personales.
- Establece límites: Aprende a decir «no» si no tienes tiempo suficiente para acabar tus tareas.
- Haz ejercicio: La actividad física es clave para reducir el estrés y desconectar.
- Duerme bien: La falta de sueño puede aumentar el estrés y afectar a tu rendimiento.
Aquí tienes un vídeo con tips para organizarte y tener un glow up académico:
¿Qué puede ofrecer la universidad para ayudar a los estudiantes?
La Universidad de Alicante está concienciada con la salud y el bienestar de los estudiantes y a través de la Universidad Saludable se muestra su compromiso con diferentes acciones.
Aquí se proponen algunas acciones que puede tomar la universidad para mejorar el bienestar de los estudiantes:
- Programas de apoyo psicológico: Ofrecer servicios de terapia individual y grupal, talleres sobre manejo del estrés y ansiedad, entre otros.
- Formación en salud mental: Capacitar al personal docente y administrativo para identificar y apoyar a estudiantes con problemas de salud mental.
- Aumentar las campañas de concienciación: Sensibilizar a la comunidad universitaria sobre la importancia de la salud mental y la necesidad de combatir el estigma asociado a los problemas mentales.
La salud mental y el bienestar estudiantil son fundamentales para el éxito académico y la calidad de vida de los estudiantes. Las universidades tienen la responsabilidad de crear un entorno saludable y de apoyo que ayude a los estudiantes a prosperar.
![Estuadiantes en la biblioteca estudiando](https://comunicandoua.com/wp-content/uploads/2024/02/9a6fc6d6-5eae-461b-ac93-d9552219a96a-edited.jpeg)
¿Se te ocurren más ideas sobre lo que puede ofrecer la universidad? ¿Qué haces tú para gestionar el tiempo y evitar el estrés?